Уровень 2. ЛЮБИТЕЛЬ
Цель: освоить базовые паркур-элементы и уверенно выполнять их в связке с ОФП.
Сложность: добавляются элементы, требующие контроля рук и переноса веса.
Элементы паркура
Тухенд (Tuck jump)
Сейфти (Safety vault)
Лейзи (Lazy vault)
Тиф (Tief/Thief vault — вариация переката через препятствие)
Кэш (Cash vault)
Кэтлип (Cat leap to lip)
Лач (Lache)
Андербар (Underbar)
Волран (Wall run)
Тик-так (Tick-tack)
Дро-ролл (Drop roll)
Задания
ОФП (по возрастным нормам, цель — «золотой» диапазон).
1 км бег (по возрастной норме).
Два прыжка на точность (как на уровне 1).
Выполнить 8 из 11 элементов с правильной техникой (оценка по чек-листу: вход, перенос веса, выход, приземление).
Критерии сдачи:
ОФП: минимум «бронза», желательно «золото».
Элементы: 8 элементов выполнены чисто (без грубых ошибок и падений).
Видеофиксация: общий план, чтобы была видна траектория и приземление.